柠檬轻断食

柠檬轻断食真是个超赞的减肥好帮手！它免费功能特别丰富，操作简单又好用，而且几乎没有广告干扰。不仅能记录轻断食过程、计算饮食热量、追踪体重变化，还支持添加桌面小组件，手机一解锁就能看到关键信息，体验感特别棒！

软件功能

【断食追踪】

柠檬轻断食会依据你的计划来追踪断食进程，提示你当下该进食还是继续断食，明确开始与结束的时间，让你每一次的断食数据都清晰可见。与此同时，它还能实时监测你在断食期间的身体变化，像血糖水平、糖原储备、生酮状态、代谢情况等都能及时掌握，毕竟健康减脂才是你追求的最终目标呀！

【个性化断食计划】

柠檬轻断食包含当下风靡全球的各类热门轻断食方案，像12-12、14-10、16-8、18-6、20-4、23-1、6-1、5-2、10in2，还有3种可自行设定的计划，能够满足你多样化的个性化需求。

【食谱推荐】

不用花大量时间找健康食谱，不用费力计算食物热量，这些我们都帮你搞定！更不用严格缩减你的美食清单，你完全可以吃自己喜欢的！柠檬制作组会根据你的断食计划，为你推荐每一餐营养又能掉秤的食谱，毕竟营养均衡才能更快拥有好身材~要是对推荐的食谱不满意，你也可以换成想吃的食物，只是要记得别让热量超标哦！吃饭和当美女，哪个更重要你心里有数吧？！！！

【每日记录】

你能够记录每日饮食、追踪饮水量、记录体重变化、记录身体状态，一步步见证自己蜕变逆袭的全过程！

【饮水提醒】

水中含有丰富的水溶性矿物质，能帮助我们在轻断食期间更好地维持身体元气，提升代谢效率，让瘦身效果来得更快。通过定时通知与智能提醒功能，柠檬轻断食会及时提示你：该补充水分啦~

【数据可视化】

你的数据能助你掌握身体在不同阶段的状态，方便你随时记录与查看各项身体数据，还能将断食过程可视化，并追踪断食情况与体重的每日变化。

软件亮点

1、涵盖了从基础的12-12小时循环到具有挑战性的16-8模式等多种方案，可以根据自身情况灵活挑选。

2、实时记录断食的开始与结束时间，同步生成断食数据，便于用户日后回顾分析，从而更好地掌握自身的断食规律。

3、由专业营养师团队精心设计低热量、美味可口且营养均衡的食谱，涵盖一日三餐，同时配备详细的制作步骤与精准的营养成分解析。

软件详情

1.轻断食计划：平台配备了丰富多样的轻断食方案，像5:2轻断食、16:8间歇性断食等都包含在内，能够适配用户的各类需求。

2.饮食建议：为轻断食期间提供适宜的健康食谱与食材推荐，助力用户科学搭配膳食，确保营养的全面均衡。

3.健康资讯板块：会定期推送轻断食领域的健康资讯与科普内容，助力用户增强健康意识、丰富健康知识储备。

柠檬轻断食怎么用

1、安装完成并进入应用时，需在用户协议与隐私政策界面点击同意，接受相关条款后方可进入应用。

2、登录页面设有微信、QQ登录按钮，背景为卡通人物与猫咪跑步的画面，登录操作即视为同意用户协议和隐私政策。

3、首页是改变的起点，用户可选择计划开启改变之旅，界面设有挑战赛等功能入口，底部则是断食、食谱等导航栏。

柠檬轻断食食物热量查询教程

1、打开最新版的柠檬轻断食应用，点击页面下方的“食谱”图标；

2、在“食谱”页面的顶部输入你想要查询的食物名称，例如“鸡蛋”；

3、进入查询结果页面后，选中你之前输入的食物选项，也就是“鸡蛋”。

4、进入“鸡蛋”页面后，你就能看到该食物的热量以及消耗这些热量所需的运动数值了。

更新日志

v3.2.5版本

【拍照记饮食】全新升级

1、可识别3500余种常见菜品，中西餐及混合菜品的识别准确率已达92%

2、根据当日已摄入量，提供热量摄入建议

3、手动修正功能：长按标签即可切换食物单位（例如碗转换为克）