辽宁有位烟龄长达22年、网名为“硬汉雷”的烟民，在坚持戒烟92天之后，他戒烟前后的巨大变化让网友们都惊呆了。随后他特意发布视频，劝诫大家：“吸烟对人百害而无一利，还是越早戒掉越能早受益处。”
他说，抽了这么多年烟，其实没觉得有啥快乐，反倒是身体越来越不行了。现在戒烟92天，感觉整个人都不一样了——以前胸闷气短的毛病不知不觉就没了，呼吸也顺畅了，早上起床不再昏昏沉沉，连身边朋友都夸他气色好了不少。
一名有22年烟龄的男子，在坚持戒烟92天后，前后状态对比显示出巨大变化。
医生提醒，吸烟对人体的危害是一个缓慢发展的过程，只要及时戒烟，就有可能在一定程度上消除这种危害。
戒烟后，舌头上的感觉神经会慢慢恢复原有的敏感度，这样就能更真切地品尝到各类食物的独特风味了；过去，焦黄发黑的牙齿常被视作吸烟者的标志，而停止吸烟后，牙齿上的烟垢会逐步消退，加上口腔卫生状况得到改善，各类口腔疾病的发生率也会显著降低。
另外，卷烟烟雾会对呼吸道产生刺激，影响纤毛的自洁作用，所以吸烟者往往会出现咳嗽、痰多的情况。而戒烟之后，纤毛的功能逐渐恢复正常，痰液量会减少，咳嗽症状也会随之消失。